A sarcopenia é uma doença que se caracteriza pela perda gradual de massa muscular e função muscular, que ocorre com o envelhecimento. A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu a sarcopenia como uma entidade clínica específica em 2016.
A sarcopenia é um problema de saúde crescente e muitas vezes não diagnosticado. A prevalência entre a população idosa varia de 5% a 50%, dependendo de vários fatores, como idade, sexo, condições patológicas e critérios diagnósticos.

Sim, o whey protein pode ajudar a evitar a sarcopenia, uma doença que se caracteriza pela perda de massa muscular e força:
• O whey protein é um suplemento proteico que pode ajudar a aumentar a ingestão de proteínas, o que é importante para a saúde na terceira idade.
• O whey protein é facilmente absorvido pelo organismo e pode ajudar a recuperar a força muscular e combater a inflamação.
• A combinação de whey protein com exercícios físicos apropriados para a idade pode melhorar a massa muscular e a função dos membros inferiores.
• O whey protein pode ser uma estratégia alimentar promissora para a saúde na terceira idade, protegendo contra a sarcopenia e o risco de quedas.

Sem dúvida essa é uma das fake news que existem no mundo de nutrição, e os estudos comprovam: não há relação entre whey protein e aumento de peso! Mesmo porque as proteínas fornecem 4kcal por grama, ao contrário das gorduras, que a cada 1g, fornecem 9kcal

Que o whey protein é rico em aminoácidos e um dos suplementos mais utilizados para ganho de massa muscular ou proteção dela, você já sabe. Mas ele também pode ajudar no emagrecimento, um benefício que muita gente desconhece.

Quando utilizado de forma correta, associado à prática de exercícios físicos regulares, o whey protein ajuda a emagrecer porque:

1. Controla o apetite e prolonga a saciedade;

2. Fornece os nutrientes essenciais para a formação de músculos e previne a perda de massa muscular;

3. Reduz a gordura corporal, tem efeito termogênico e acelera a queima de gorduras;

4.Estimula a produção de serotonina.